6月10日下午，學(xué)工部在明德樓325教室組織學(xué)生開展了主題為“放松身心，輕裝前行”的心理團輔活動。大學(xué)生心理健康教育中心鄧成龍老師以積極心理學(xué)為框架，引導(dǎo)學(xué)生在互動中學(xué)習(xí)壓力管理與情緒調(diào)節(jié)，以輕松的心態(tài)面對生活挑戰(zhàn)。
活動采用“團體動力學(xué)+認知行為技術(shù)”的復(fù)合模式，打造“身體感知—情感表達—認知重構(gòu)”的三階成長空間。在熱身環(huán)節(jié)，“嘿哈能量”游戲通過簡單的肢體動作幫助學(xué)生釋放緊張。“運動造型”則通過身體協(xié)作與創(chuàng)意表達，讓同學(xué)們在歡聲笑語中打破心理堅冰。隨著活動深入，“同舟共濟”游戲?qū)蠹埦呦蠡粩嗫s小的站立空間模擬壓力情境，讓學(xué)生在團隊互助中體會支持的力量。“壓力漂流瓶”則讓匿名心事在小組內(nèi)傳遞，當“考試焦慮”“人際困擾”被同伴溫柔接住，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)“原來壓力這么普遍且可積極應(yīng)對”。最后，在身體減壓工作坊中，漸進式肌肉放松訓(xùn)練讓教室漸漸安靜，同步的呼吸聲成為最好的減壓樂章。
此次活動以“自我覺察”與“互助共情”為內(nèi)核，通過游戲化設(shè)計，幫助學(xué)生不僅認識到壓力是生活的常態(tài)，更掌握了“自助”與“求助”的雙重能力。同時，團體互動中的情感支持與策略分享，也進一步培養(yǎng)了學(xué)生的情緒表達能力與問題解決能力，為構(gòu)建積極心理品質(zhì)奠定了實踐基礎(chǔ)。
本次團輔活動是學(xué)校心理育人的生動實踐，它以游戲為舟，以對話為橋，帶領(lǐng)學(xué)生在團體的溫暖場域中完成了一次心靈的輕裝前行。
