為增強(qiáng)學(xué)院師生心理健康素養(yǎng)，提升心理認(rèn)知和情緒管理能力，預(yù)防心理危機(jī)，筑牢校園安全防線，5月7日晚，廣安技師學(xué)院招生與學(xué)生工作部在學(xué)校先圣廳組織了一場以“拓展情緒耐受窗—與壓力共處的心理智慧”為主題的心理健康講座。學(xué)院全體學(xué)生工作管理人員、180名學(xué)生參加本次講座。
講座由學(xué)院招生與學(xué)生工作部王麗部長主持，邀請學(xué)校學(xué)工部阮恒老師為主講人。阮恒老師通過介紹情緒耐受窗及其三種狀態(tài)、壓力下交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的反應(yīng)，帶領(lǐng)師生識別情緒耐受窗變窄的信號、區(qū)分耐受和忍受、練習(xí)拓展情緒耐受窗的方法，引導(dǎo)師生從“對抗壓力”轉(zhuǎn)向“與壓力共處”。通過分享真實(shí)案例（如考試焦慮應(yīng)對），阮恒強(qiáng)調(diào)“適度的心理波動時(shí)人類心里技能的正常表現(xiàn)，但超出正常閾值的持續(xù)性波動則提示面臨心里健康風(fēng)險(xiǎn)”，鼓勵同學(xué)們主動求助，降低因羞恥感導(dǎo)致的心理問題隱匿風(fēng)險(xiǎn)，提升學(xué)生心理認(rèn)知。互動環(huán)節(jié)中，同學(xué)們就感覺壓力大、常常控制不住情緒等困惑向阮恒老師尋求幫助，阮恒老師通過擴(kuò)展情緒耐受窗的實(shí)用技巧，給出了專業(yè)的指導(dǎo)和建議，增強(qiáng)了同學(xué)們在壓力中找回掌握感的能力。講座最后，阮恒老師鼓勵同學(xué)們用更多的辦法去應(yīng)對挑戰(zhàn)，像鍛煉身體一樣來鍛煉心智。
本次講座通過普及情緒識別技巧，提升了師生對抑郁、焦慮等心理問題的早期預(yù)警能力，幫助師生用科學(xué)視角看待壓力、焦慮等常見情緒，是構(gòu)建校園積極心理生態(tài)環(huán)境、落實(shí)“全人教育”理念的重要實(shí)踐。心理健康講座并非一次性“心理急救”，而是通過知識傳遞、技能訓(xùn)練與文化浸潤，逐步培養(yǎng)個體的“心理免疫力”。今后，學(xué)院將經(jīng)常性開展心理健康教育活動，不斷豐富活動形式和內(nèi)容，推動校園從“解決已發(fā)生問題”向“構(gòu)建預(yù)防性生態(tài)”升級，為青少年的健康成長保駕護(hù)航。
